運動でダイエットのアドバイス

体を使うことは週に３日以上続けるようにしましょう。
一度の運動の効き目が継続するのが３日間ほどとなります。その効き目が持続しているうちににスポーツなど体を動かすことに取りかからなければいけないのです。

運動していれば良い、ずっとしていれば良いというものではありません。
体を動かすことを長時間続けてしまうと、脂肪の使われづらい体質になっていきます。








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